Comment Gérer l'Agitation de l'Enfant le Soir ?

Comment Gérer l’Agitation de l’Enfant le Soir ?

Gérer l’agitation d’un enfant le soir avant de dormir peut-être un défi pour de nombreux parents. Cet article vous donnera des astuces et avec quelques stratégies et une routine bien établie, cela peut devenir plus gérable.

Leonardo Leblond Miranda, psychomotricien D.E vous explique quelques stratégies pour faciliter votre vie quotidienne et familiale. Voici, donc, quelques conseils pour gérer l’agitation de l’enfant le soir et les intégrer dans votre routine :

Organiser l’Environnement de l’enfant :

Créez une routine apaisante :. Établissez une routine de coucher régulière et cohérente. Qui aide votre enfant à se détendre et à se préparer mentalement au sommeil. Cela peut inclure des activités calmes et apaisantes comme prendre un bain tiède,. Lire une histoire ou écouter de la musique relaxante. L’enfant assimilera ces rituels petit à petit et cela facilitera la diminution de l’agitation et le sommeil de l’enfant.
Limitez les stimuli :. Réduisez les stimuli qui peuvent exciter votre enfant le soir. Comme la télévision, les jeux vidéo ou les activités physiques vigoureuses. Favorisez plutôt des activités calmes et relaxantes qui favorisent un état d’esprit tranquille. Faire de la concession, c’est important, car cela apprendra à l’enfant que, vous aussi,, vous êtes à son rythme.
Créez un environnement propice au sommeil :. Assurez-vous que la chambre de votre enfant est calme, sombre et confortable. Utilisez des rideaux occultant pour bloquer la lumière extérieure,. Cachez les petits points de lumières des différents appareils dans la chambre. (télé ; wifi ; climat…) maintenez une température confortable et éliminez les bruits gênants.

Activités à mettre en place

Pratiquez la relaxation :. Apprenez à votre enfant des techniques de relaxation simples comme la respiration profonde, la visualisation guidée ou les étirements doux pour l’aider à se détendre avant le coucher. Faites avec lui pendant un certain temps jusqu’à qu’ils puissent réaliser seul. Un moment important avec votre fils.
Offrez un temps d’activité calme :. Intégrez des activités calmes dans votre routine du soir pour aider votre enfant à se détendre progressivement. Cela peut inclure des jeux de société tranquilles, des puzzles ou des activités artistiques.
Soyez cohérent :. Restez fidèle à votre routine de coucher chaque soir pour aider votre enfant à développer des habitudes de sommeil saines. Évitez les déviations de la routine autant que possible, car cela peut perturber le processus d’endormissement de votre enfant.
Offrez du réconfort :. Si votre enfant semble agité ou anxieux le soir,. Offrez-lui du réconfort en lui donnant un câlin,. En lui parlant doucement ou en restant à ses côtés jusqu’à ce qu’il se calme. Dans le dialogue tonique émotionnel, si j’envoie de la douceur, je reçois de la douceur… soyez patient et à l’écoute !

Conclusion

En intégrant ces stratégies dans votre routine du soir de manière cohérente, pendant 20 jours, vous pouvez aider votre enfant à gérer son agitation et à se préparer à un sommeil paisible. Il est important de noter que chaque enfant est unique,. Donc, vous devrez peut-être ajuster ces stratégies en fonction des besoins spécifiques de votre enfant… Et de ce qui fonctionne le mieux pour lui (notions de plaisir).

Soyez à l’écoute de votre fils et fidèle a cette routine. D’ici à un mois, écrivez ici les résultats !

Leonardo Leblond Miranda